FIGYELJ AZ ÍZÜLETEIDRE!
Reumás fájdalmakkal küszködő szüleid vagy nagyszüleid sokadszorra mondják neked: kislányom, öltözz fel rendesen! Nem tréfálnak, ők már tudják, miről beszélnek. A porckopás egyik kiindulási pontja lehet ugyanis egy egyszerű ízületi megfázás is. Ennek oka, hogy amikor az ízület „megfázik", tehát gyulladásba jön, könnyebben kopik. Ezért van az, hogy gyulladt ízületet nem szabad terhelni. Ha mégis ez történt, érdemes beszerezned porcképződést elősegítő készítményt, hogy elkerüld a komolyabb károsodást. A legfontosabb persze a megelőzés: nem szégyen például a vastag harisnya, sőt most még divatos is. Az ízületek melegen tartására sportoláskor is ügyelned kell, nehogy lehűljenek a porcok: ha például télen bringázol, a lejtőn is tekerj. Azért kell így tenned, mert az ízületeknek nincs saját hőtermelésük, az izmok melegítik őket – ha ezeket pihenteted, kihűlnek az ízületek. Ezt megelőzendő praktikus a térdmelegítő is.

ÓVD A DEREKAD!
A felfázás ügy már kicsit kacifántosabb, felfázni ugyanis inkább nyáron lehet, mint télen; a dolog kiindulópontja pedig rendszerint egy jó kis fertőzés... Az persze nem árt, ha a derekadat ez idő tájt melegen tartod, hiszen ezt a részt nőként különösen óvnod kell. Az viszont sántít, hogy konkrétan a vesédet melegen kell tartanod. Ez hideg időben valóban így van
(mint bármely más szerved esetében), de azt azért tudnod kell, hogy önmagában a hideg nem árt a vesédnek. Sőt ha például begyullad, kifejezetten javallott a jegelése. Annak tehát, hogy télen nem lógatod ki a derekadat, sokkal inkább abban van szerepe, hogy ezzel segítsd szervezeted védekezőképességét, azaz ne adj a fertőzéseknek támadási felületet azzal, hogy saját magad gyengíted a szervezetedet. Emiatt nem szabad hideg lépcsőre, kőre sem ülni (no és persze a petefészek védelme miatt). Klasszikus értelemben vett felfázást (húgyúti gyulladásokat és abból kiinduló kismedencei gyulladást) viszont télen is esélyesebben szedsz össze egy jó meleg termálfürdőben... Ezért fontos, hogy ügyelj a higiéniára.

Folytatás a Maximában!